Ste že sedeli v prostoru, kjer je brnela klimatska naprava?

Ko ste vstopili, ste njeno brnenje takoj opazili.

Čez nekaj minut pa ga skoraj niste več slišali.

Brnenje klime ni izginilo. Možgani so presodili, da ta zvok ni pomemben, zato ga niso več postavljali v ospredje vaše pozornosti.

Podobno se dogaja tudi z našim telesom.

Iz mišic, sklepov, kože in drugih čutil vsako sekundo v možgane prihaja ogromno informacij.

• Koliko so mišice napete.
• Kako stojimo.
• Kakšna je temperatura.
• Kako dihamo.
• Kakšen je položaj glave, ramen, medenice, stopal.

Če bi se vseh teh informacij zavedali hkrati, bi bili hitro preobremenjeni. Zato imajo možgani nekakšen filter (retikularna formacija), ki pomaga usmerjati našo pozornost na tisto, kar je v danem trenutku pomembno, ostale informacije pa ostanejo v ozadju.

In prav tukaj je razlog, zakaj pogosto ne čutimo svojih kroničnih napetosti.

Če imamo že leta dvignjena ramena, če večino teže prenašamo na eno nogo ali če že dolgo dihamo plitko,... možgani te vzorce postopoma sprejmejo kot nekaj običajnega.

Telo o tem ves čas pošilja informacije. Tako kot ves čas brni klima.

Toda možgani so se na te informacije navadili. Ker jih ne prepoznajo več kot pomembne, jih ne postavijo več v ospredje naše zavesti.

Zato mi ljudje po individualni obravnavi pogosto rečejo:

»Šele zdaj sem ugotovil(a), kako napet(a) sem bil(a).«

ali

»Šele zdaj čutim, da prej sploh nisem imel(a) pravega občutka za svojo levo nogo.«

To se zgodi zato, ker začnejo možgani ponovno prepoznavati informacije iz telesa, ki jim zaradi dolgotrajnih navad in avtomatskih gibalnih vzorcev niso več namenjali pozornosti.

S počasnim, zavestnim gibanjem raziskujemo:

• kako se spreminja gibanje in kako postane bolj lahkotno ter usklajeno,
• kakšna je razlika med napetostjo in sproščenostjo,
• kako se spreminja dihanje,
• kako se spreminja občutek v posameznem delu telesa.

Ko možgani dobijo bolj jasne in natančne informacije iz telesa, lahko ponovno prepoznajo vzorce, ki so bili do takrat samoumevni in so pogosto prispevali k bolečini, togosti ali občutku nelagodja.

Tako kot brnenje klime ni nikoli izginilo, tudi informacije iz vašega telesa nikoli ne izginejo. Telo jih možganom pošilja ves čas. Vprašanje je le, ali jih možgani še prepoznajo kot pomembne. Ko jih začnejo ponovno zaznavati, se odpre možnost za spremembo. Zmanjša se nepotrebna mišična napetost, ki pogosto prispeva k nelagodju in bolečini. Telo začne delovati bolj usklajeno, gibanje postane lahkotnejše, učinkovitejše in prijetnejše.